Perceba que a mudança faz parte da vida e nada permanece igual para sempre. Ser flexível pode criar confiança entre os membros e gerentes de sua equipe. Uma pesquisa global com 4.000 funcionários mostra que mais de 60% acham que a confiança deve ser conquistada no trabalho. Quando você é flexível, obtém mais autonomia à medida que constrói a confiança dos outros.
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Priorize o autocuidado – Ao trabalhar em um ambiente híbrido, pode ser um desafio separar o tempo profissional e pessoal, especialmente quando se trabalha em casa. Isto pode ser verdade tanto para aqueles que são novos no trabalho híbrido como para aqueles que já o fazem há um longo período. Ao mudar para o híbrido ou fazer uma mudança no local de trabalho, é essencial priorizar o seu bem-estar.
A boa notícia é que há muitas maneiras de fazer isso. Estabeleça limites: defina claramente quando seu dia de trabalho começa e termina e certifique-se de respeitar esses horários. Isso o ajudará a separar o trabalho do tempo pessoal e permitirá que você se concentre no autocuidado durante seu tempo livre.
Programe atividades de autocuidado: reserve tempo para atividades que nutrem sua mente, corpo e alma. Isso pode incluir exercícios, meditação ou um hobby que você goste.
Pratique a atenção plena: controle a ansiedade esperada causada pelo excesso de trabalho e aprenda a desligar a mente para descansar de forma eficaz. Isso pode ser alcançado por meio de exercícios de atenção plena, como respiração profunda e meditação. O aplicativo Calm é uma ótima maneira de começar e bastam 10 minutos por dia.
Faça pausas regulares: Ficar sentado em frente ao computador o dia todo pode ser cansativo, portanto, faça pausas regulares e estique as pernas. Mantenha conexões sociais: mantenha-se conectado com amigos, familiares e colegas. Isso pode ajudar a reduzir sentimentos de isolamento e solidão.