Pequenos ajustes em sua rotina diária podem diminuir o número de dores de cabeça ou enxaquecas que você tem:
Beba muita água .
Não pule refeições.
Cuidado com a ingestão de cafeína .
Limite o álcool .
dor de cabeça na gravidez como aliviar
Gerencie outros problemas de saúde. Condições como ansiedade ou pressão alta podem causar dores de cabeça se você não as mantiver sob controle.
Cuidado com o uso de medicamentos. Tomar analgésicos de venda livre com muita frequência ou em doses mais altas do que o recomendado pode causar mais problemas. Assim que o efeito da droga passa, os sintomas de abstinência começam. Isso leva a mais dores de cabeça e à necessidade de mais medicamentos. Os médicos chamam isso de dor de cabeça rebote .
Siga um horário de sono . Pouco ou muito descanso pode causar dores de cabeça.
Alcance um peso saudável . Um alto índice de massa corporal (IMC) pode causar mais enxaquecas.
Acompanhe suas dores de cabeça. Anote quando você conseguir um e o que estava fazendo antes. Certifique-se de incluir o que ajudou a aliviar sua dor, se houver.
A maioria das dores de cabeça pode ser tratada em casa. No entanto, se tiver algum dos seguintes sintomas, deve dirigir-se ao pronto-socorro:
Febre; Dormência ou fraqueza em um lado do corpo; Visão dupla; Perda de visão; Confusão; Fraqueza; Falta de ar; Vômito; Torcicolo; Fala arrastada; Tontura; Diarreia.